膝盖下面疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动损伤、骨关节炎、髌腱炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动减少跑跳等膝关节负重活动，使用护膝提供支撑。急性期建议卧床时抬高患肢，避免长时间保持跪姿或深蹲姿势。
2、冷敷热敷急性肿胀疼痛适用冰敷，每次15分钟间隔2小时；慢性酸痛可采用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多。所有药物需遵医嘱服用。
4、物理治疗超声波治疗可减轻软组织炎症，膝关节牵引能缓解压力，肌力训练需在康复师指导下进行以增强股四头肌力量。
日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免过度运动，选择游泳等低冲击运动。若疼痛持续2周无缓解或出现关节变形需及时就诊。
