膝盖弯曲时疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动急性期减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝提供稳定性，疼痛严重时可短期借助拐杖行走。
2、物理治疗热敷促进局部血液循环，超声波治疗缓解软组织炎症，膝关节屈伸训练增强股四头肌力量，需在康复师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，氨基葡萄糖保护软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，所有药物需遵医嘱使用。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜下行修整术，严重骨关节炎考虑膝关节置换，术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重减轻膝关节负荷，运动前充分热身，可适当补充钙和维生素D维护骨骼健康，持续疼痛超过两周应及时就医。
