中年女性头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因干预等方式治疗。头痛通常由压力过大、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于缓解紧张性头痛，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，或用冷敷贴敷于前额，可减轻血管扩张型头痛症状。
3、药物治疗急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等镇痛药物，需注意药物禁忌症。
4、病因干预持续性头痛可能与高血压、颈椎病等因素有关，通常伴随头晕、恶心等症状，需进行血压监测和影像学检查。
建议保持低盐饮食，适量进行有氧运动，若头痛频繁发作或加重应及时就医排查器质性疾病。
