奶水少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、保持良好心态、药物治疗等方式改善。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养缺乏、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、哺乳方式：增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。哺乳时确保婴儿正确含接乳头，避免无效吸吮。
2、营养摄入：每日增加优质蛋白和水分摄入，可多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食物。避免节食减肥，保证每日热量摄入充足。
3、情绪调节：焦虑和压力会抑制催乳素分泌，建议通过听音乐、适度运动等方式放松心情。家人应给予产妇充分的情感支持。
4、药物治疗：可在医生指导下使用催乳药物，如通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药。乳腺炎等疾病需及时就医治疗。
哺乳期建议穿着舒适内衣，避免压迫乳房，可适当热敷按摩促进血液循环。如持续奶水不足，应及时咨询专业哺乳指导或医生。
