胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解症状。
1、饮食过快进食速度过快会导致大量空气随食物进入胃部，引发胀气。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。减少碳酸饮料、口香糖等产气食物摄入。
2、吞入空气频繁使用吸管、吸烟等行为会增加空气吞咽量。改变这些习惯可减少胀气发生，餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方消化酶、莫沙必利等药物调节胃肠功能。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症会影响食物消化吸收，常伴有上腹隐痛、反酸等症状。治疗可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物，同时需避免辛辣刺激性食物。
日常可适量食用山楂、生姜、白萝卜、酸奶等助消化食物，保持规律作息和适度运动有助于改善胃肠功能，症状持续或加重时应及时就医。
