植物神经紊乱可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。症状严重者需结合个体情况制定综合方案。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日保证7-8小时睡眠；减少咖啡因、酒精摄入，均衡饮食增加全谷物和深色蔬菜比例。
2、心理干预认知行为疗法可改善焦虑抑郁情绪，呼吸训练如腹式呼吸每天练习3次；正念冥想每次15分钟有助于调节自主神经功能。
3、药物治疗谷维素片调节神经功能，维生素B1片营养神经，严重焦虑者可短期使用劳拉西泮片。所有药物需在神经内科医师指导下使用。
4、物理治疗经颅磁刺激调节大脑皮层兴奋性，生物反馈疗法帮助建立自主控制能力，每周2-3次连续4周可见改善。
建议每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免突然停药，症状持续加重需及时复诊调整方案。
