性生活对身体的好处主要有促进心血管健康、增强免疫力、缓解压力、改善睡眠质量。
1、心血管健康
规律性生活可帮助降低血压，改善血液循环，减少心血管疾病发生概率，相当于中等强度运动。
2、增强免疫
适度性活动能刺激免疫球蛋白分泌，提升机体抗病能力，降低感冒等常见病发病率。
3、缓解压力
性高潮时释放的内啡肽和催产素能有效缓解焦虑，减轻心理压力，改善情绪状态。
4、改善睡眠
性行为后体内分泌的催乳素具有镇静作用，有助于缩短入睡时间，提高睡眠深度。
保持适度频率的性生活，同时注意卫生防护和情感交流，可最大化健康收益。
