胸闷气短可通过调整呼吸方式、改善生活习惯、药物治疗及心理疏导等方式缓解。胸闷气短通常由呼吸系统异常、心血管问题、贫血及焦虑等因素引起。
1、调整呼吸方式腹式呼吸训练有助于缓解功能性胸闷，每日重复进行5分钟深呼吸练习可改善膈肌功能，避免浅表呼吸加重缺氧感。
2、改善生活习惯戒烟限酒、控制体重能减轻心肺负担，室内保持通风并避免接触粉尘等刺激物，可降低呼吸道痉挛概率。
3、药物治疗支气管扩张剂如沙丁胺醇可缓解气道痉挛，抗焦虑药物如丁螺环酮适用于心因性胸闷，需在医生指导下使用。
4、心理疏导认知行为疗法能改善过度换气综合征，正念减压训练可降低自主神经紊乱引发的胸闷发作频率。
建议适量食用富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，避免高盐饮食，规律进行快走或游泳等有氧运动，若症状持续需完善肺功能及心电图检查。
