哺乳期可以适量吃益生菌。益生菌对哺乳期女性的影响主要有调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能、预防阴道感染等。
1、调节菌群哺乳期服用益生菌有助于维持肠道微生态平衡，常见的益生菌制剂包括双歧杆菌、乳酸菌等。
2、增强免疫益生菌能刺激免疫系统发育，降低哺乳期妈妈和婴儿的感染风险，可选择含有鼠李糖乳杆菌的制剂。
3、改善消化益生菌能缓解哺乳期常见的便秘、腹胀等消化道症状，推荐使用布拉氏酵母菌等菌种。
4、预防感染特定益生菌株能抑制致病菌生长，减少哺乳期泌尿生殖系统感染概率，如罗伊氏乳杆菌。
哺乳期选择益生菌时应注意菌株安全性，避免含添加剂的产品，同时保持均衡饮食，必要时咨询医生建议。
