月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需避免过量食用或空腹进食。
1、营养补充
芒果含铁量较高，可帮助改善经期失血导致的缺铁性贫血，建议搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
2、缓解不适
芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘症状，但腹泻者应减少食用。
3、体质考量
体质偏寒或痛经严重者应控制摄入量，避免加重宫寒症状，可加热后少量食用。
4、过敏风险
对漆树科植物过敏者可能出现口腔黏膜水肿等交叉过敏反应，初次食用需谨慎。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或过敏症状应及时就医。
