容易感冒可通过增强免疫力、改善生活习惯、接种疫苗、中医调理等方式预防。感冒频发通常与免疫力低下、环境因素、营养缺乏、慢性疾病等原因有关。
1、增强免疫力免疫力低下可能与睡眠不足、压力过大等因素有关，表现为反复感染。建议保持规律作息，适当补充维生素C、锌等营养素，必要时遵医嘱使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒等免疫调节剂。
2、改善生活习惯长期吸烟、接触二手烟或空气污染会损伤呼吸道黏膜。需戒烟并减少暴露于污染环境，室内保持通风，外出佩戴口罩，可降低呼吸道感染概率。
3、接种疫苗流感病毒变异可能导致反复感染。每年接种流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，两种疫苗需间隔一个月接种。
4、中医调理肺脾气虚体质易感外邪，常见畏风怕冷、气短乏力。可辨证使用玉屏风颗粒、补中益气丸等中成药，配合艾灸足三里穴改善体质。
日常可适量食用蘑菇、猕猴桃、深海鱼、坚果等增强免疫力的食物，冬季注意颈部及足部保暖，坚持适度有氧运动有助于改善心肺功能。
