脚心发麻发热可能由长时间压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、物理治疗等方式缓解。
1、长时间压迫久坐或穿鞋过紧可能导致局部血液循环受阻，表现为短暂性麻木发热。建议定时活动下肢，选择宽松透气的鞋袜。
2、维生素缺乏维生素B族不足会影响神经传导功能，可伴随手脚刺痛感。需增加全谷物、瘦肉摄入，必要时遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺胶囊、复合维生素B片。
3、糖尿病周围神经病变长期高血糖损伤末梢神经，多伴有多饮多尿症状。需监测血糖并使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、胰激肽原酶肠溶片等药物。
4、腰椎间盘突出神经根受压可导致下肢放射状麻木，常伴有腰痛。可通过牵引治疗缓解，严重时需行椎间孔镜手术。
日常避免长时间保持同一姿势，控制体重减轻腰椎负担，出现持续症状应及时就医排查病因。
