女性月经期间可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴，同时保持会阴清洁干燥。
1、水温控制使用38-40℃温水淋浴，避免冷水刺激导致血管收缩或高温引发头晕。经期盆腔充血明显，过热可能加重不适。
2、清洁方式优先采用流动水冲洗，减少盆浴感染风险。清洗会阴时从前向后擦拭，及时更换卫生巾避免细菌滋生。
3、时间安排单次洗澡时间控制在10分钟内，避免体力消耗过大。经期第1-2天出血量多时可缩短清洁时间。
4、保暖措施洗澡后立即擦干身体，吹干头发防止受凉。可提前准备保暖衣物，避免接触冷空气引发痛经加重。
经期保持每日清洁有助于预防感染，若出现严重腹痛或异常分泌物需及时就医。合理调节饮食，适量补充含铁食物帮助造血。
