月经量过少可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量减少可能与营养不良、内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退等因素有关。
1、调整饮食适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶，有助于改善贫血状态。避免过度节食导致营养不良。
2、改善生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动如瑜伽、慢跑等可促进血液循环，但需避免剧烈运动。减轻精神压力有助于调节内分泌。
3、药物治疗可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归养血丸等中成药调理气血。贫血者可遵医嘱补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
4、激素治疗对于卵巢功能减退或内分泌失调者，需经专业医生评估后使用雌孕激素联合治疗。常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
建议保持均衡饮食，适当补充维生素E和B族维生素，避免过度减肥。若月经量持续减少或伴有其他异常症状，应及时就医检查明确原因。
