月经推迟5天可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式处理，通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整作息长期熬夜可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期异常。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
2、缓解压力精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过冥想、瑜伽等方式减压，必要时可进行心理咨询。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能减退可能导致促甲状腺激素升高，伴随乏力、怕冷等症状。需进行激素六项、B超等检查排除器质性疾病。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，若持续推迟需复查激素水平。
