月经推迟四天可能由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解，无须特殊用药。
2、过度节食短期内体重骤降会影响促性腺激素释放，造成暂时性闭经。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和复合碳水化合物。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰促黄体生成素分泌，通常伴随心悸或畏寒。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗原发病。
日常保持适度运动，避免过度劳累，若持续推迟超过一周或伴随异常出血建议妇科就诊。
