女孩15岁身高通常还能增长,主要与骨骺线闭合情况、生长激素分泌、营养状况、运动习惯等因素有关。
1、骨骨骺线状态通过X光检查骨骨骺线未完全闭合时,骨骼仍有纵向生长空间,此时身高可能继续增长2-5厘米。
2、激素水平生长激素和性激素的分泌平衡直接影响生长速度,青春期后期生长激素分泌充足仍可促进身高发育。
3、营养补充每日摄入足量优质蛋白、钙质和维生素D对骨骼发育至关重要,营养不良会限制生长潜力。
4、运动刺激跳绳、篮球等纵向弹跳运动能机械刺激生长板,游泳等拉伸运动有助于脊柱延伸。
建议保证每日500ml牛奶、1小时户外运动,并监测骨龄发育情况,若骨骨骺接近闭合则增长空间有限。