产后脱发可通过均衡营养、头皮按摩、药物干预、激素调节等方式缓解。产后脱发通常由激素波动、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等原因引起。
1、均衡营养产后需补充铁、锌、优质蛋白等营养素，缺乏这些物质会导致毛囊供血不足。建议每日摄入红肉、深色蔬菜、坚果等食物，必要时遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等。
2、头皮按摩每日用指腹轻揉头皮可促进局部血液循环，配合使用含生姜成分的洗发水。避免过度烫染或牵拉头发，梳头时选择宽齿木梳。
3、药物干预脱发严重时可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、胱氨酸片等药物。这些药物可能与产后甲状腺功能异常、贫血等病理因素有关，常伴随乏力、怕冷等症状。
4、激素调节产后雌激素水平下降会延长毛囊休止期，多数在6-12个月自行恢复。若合并多囊卵巢综合征等内分泌疾病，需检测性激素六项后针对性治疗。
保持充足睡眠并减少焦虑情绪，哺乳期用药需严格遵循医嘱，若脱发持续超过1年或伴随斑秃需就诊皮肤科。
