关节痛可能由生理性劳损、寒冷刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，需根据病因选择热敷、药物或专科治疗。
1. 生理性劳损：长期负重或重复动作可能导致关节劳损，表现为局部酸痛。建议减少关节负荷，适当休息后症状多可缓解。
2. 寒冷刺激：低温环境易引发关节血液循环障碍，出现僵痛感。注意关节保暖，热敷能帮助改善不适症状。
3. 骨关节炎：与关节软骨退化、骨赘形成有关，常见膝关节晨僵和活动痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖或塞来昔布等药物。
4. 类风湿关节炎：属于自身免疫性疾病，典型表现为对称性小关节肿痛。需通过甲氨蝶呤、来氟米特或生物制剂控制病情进展。
日常注意保持合理体重，适量进行游泳等低冲击运动，避免长时间保持单一姿势。若关节痛持续加重或伴红肿热痛，应及时就医排查。
