孕中期胃胀可通过调整饮食习惯、适当运动、按摩缓解、药物治疗等方式改善。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。
2、适当运动饭后散步或进行孕妇瑜伽等轻度活动，帮助促进胃肠蠕动。避免久坐或立即平躺。
3、按摩缓解顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟。按摩前排空膀胱，力度需轻柔。
4、药物治疗胃胀可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用铝碳酸镁、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物。
建议穿着宽松衣物，避免腹部受压，若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛需及时就医。
