经常抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、神经病变等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、电解质失衡体内钾、钙、镁等电解质不足可能导致肌肉异常收缩。建议多摄入香蕉、牛奶、坚果等富含电解质的食物，严重时可遵医嘱服用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液、门冬氨酸钾镁片等药物。
2、肌肉疲劳运动过度或长时间保持固定姿势会造成乳酸堆积引发痉挛。应注意运动后拉伸放松，避免久坐久站，局部热敷可缓解症状。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致供血不足诱发抽筋。表现为夜间小腿痉挛，可通过穿戴弹力袜、抬高下肢改善，必要时使用羟苯磺酸钙胶囊、前列地尔注射液等改善微循环药物。
4、神经病变糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根时，可能出现反复肌肉痉挛。常伴肢体麻木刺痛感，需针对原发病治疗，如服用甲钴胺片、硫辛酸胶囊等神经营养药物。
日常注意保暖防寒，避免突然剧烈运动，抽筋时可通过反向拉伸肌肉缓解，若频繁发作需排查甲状腺功能异常等系统性疾病。
