若出现月经期体重波动的情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃左旋肉碱、奥利司他、二甲双胍、螺内酯等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少进食量，同时促进胃肠蠕动。
2. 鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白来源，热量较低，有助于维持肌肉量并减少脂肪堆积。
3. 西蓝花西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，热量低且能帮助调节雌激素水平。
4. 苹果苹果含果胶和水分，可延缓胃排空时间，减少对高热量食物的摄入欲望。
二、药物1. 左旋肉碱左旋肉碱可促进脂肪代谢，但需评估肝肾功能后使用，避免经期过量服用。
2. 奥利司他奥利司他为脂肪酶抑制剂，可能引起胃肠不适，月经期间慎用。
3. 二甲双胍二甲双胍适用于胰岛素抵抗者，需监测血糖，非糖尿病患者禁用。
4. 螺内酯螺内酯可缓解水钠潴留，但可能干扰激素水平，须严格遵医嘱。
月经期减肥应避免极端节食，优先选择温和有氧运动，若出现头晕或经量异常需立即停止减重计划。
