经血呈褐色可能由氧化反应、经血滞留、内分泌失调、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 氧化反应：经血接触空气后血红蛋白氧化变暗，属于正常生理现象，无须特殊处理，建议勤换卫生巾减少暴露时间。
2. 经血滞留：月经量少或排出缓慢时，血液在宫腔停留时间延长导致颜色加深，可通过热敷腹部、饮用姜茶促进血液循环。
3. 内分泌失调：黄体功能不足或多囊卵巢综合征可能导致经血异常，常伴随周期紊乱，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素水平。
4. 子宫内膜病变：子宫内膜息肉或炎症可能导致陈旧性出血，通常伴有腹痛或经期延长，需通过超声检查确诊，必要时采用左炔诺孕酮宫内缓释系统或宫腔镜手术干预。
日常避免过度节食或剧烈运动，保持会阴清洁，若持续3个月以上出现褐色经血或伴随严重不适，建议妇科就诊排查病理性因素。
