脱发宜吃哪些食物好一些

Question

我是怀孕以后开始严重的脱发的，我咨询很多人了，都说怀孕脱发是很正常的表现的，我怀孕还不能药物治疗，想从饮食上面调节一下脱发的问题

Answer 1

你好，宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。