戴眼镜后头疼可能与镜片度数不匹配、镜架压迫、视疲劳、干眼症或偏头痛等因素有关，可通过调整镜片参数、更换镜架、改善用眼习惯等方式缓解。
1、镜片度数不匹配验光不准确或镜片度数过高过低均会导致眼睛调节过度，引发太阳穴或前额胀痛。新配眼镜需适应一周左右，若持续不适需重新验光。近视患者长期佩戴过高度数眼镜可能加重睫状肌痉挛，远视患者则易出现视物模糊伴随恶心感。
2、镜架压迫镜腿夹力过强或鼻托位置不当会压迫三叉神经分支，表现为颧骨区放射性疼痛。金属镜架易引发过敏反应，板材镜架过重可能导致耳后淋巴结区域酸胀。建议选择轻量化材质并定期调整镜架弧度，镜腿末端加装防滑套可分散压力。
3、视疲劳长时间近距离用眼会使眼外肌持续紧张，表现为眼球转动时眼眶周围钝痛。蓝光镜片可减轻电子屏幕引起的调节滞后，但每日连续戴镜不宜超过10小时。每40分钟远眺6米外景物20秒，配合热敷可缓解肌肉痉挛。
4、干眼症隐形眼镜佩戴者更易因泪液蒸发过快出现角膜干燥性疼痛，伴随畏光流泪。选择透氧量高的镜片材质，配合玻璃酸钠滴眼液使用。冬季空调房内可使用加湿器，避免长时间处于强风环境。
5、偏头痛光敏感人群佩戴变色镜片可能诱发血管神经性头痛，典型表现为单侧搏动性疼痛。这类患者应避免使用深色镜片，晴雨两用镜片比光致变色镜片更安全。发作期可冷敷前额，保持环境昏暗安静。
建议每日清洁镜片避免油污影响透光率，定期检查镜片是否有划痕。阅读时保持33厘米左右距离，屏幕高度略低于眼睛水平线。出现持续剧烈头痛、视力骤降或呕吐时，需排除青光眼等急症可能。饮食中适量补充维生素A和叶黄素，深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸有助于维护视网膜健康。
