肠胃不好,有点虚胖的人怎么靠饮食来调理

提问时间：2010-06-07 23:26 | 1人回复

问题描述

便秘,饮食有点不规律,有时吃的多有时吃的少,体重比之前胖了6斤左右,体质虚弱,虚胖现在是98斤左右

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陈雨住院医师

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病情分析：首先·便秘是因为肠胃消化不好· 另外·饮食不定时·不定量·也会令消化不好
指导意见：所以·一方面·要改一下饮食习惯·食量平均点·吃饭时间准时另一方面·多以蔬菜·水果为主·高脂·高热·高钠要避免平时多吃香蕉·火龙果·芝麻胡·五谷杂粮等你最好是少吃多餐·豆制品食物·素食为主·平时要运动一下

回答于2010-06-07 23:27

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平时要改善睡眠的质量，一定不要熬夜，或者是各种原因引起的失眠。就是要运动，提高运动的质量，通过这种方式，使虚胖的体质逐渐改善。少吃辛辣刺激油腻食物，积极进行体育锻炼，注意个人清洁卫生。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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