辟谷如何对抗失眠症

Question

辟谷如何对抗失眠症

Answer 1

辟谷可以通过调整饮食结构与生活规律来治疗失眠症。在日常饮食中，应多食用含有蛋白质、B族维生素及钙元素的食物。同时，要保证规律的生活作息，如睡前保证身体放松，晚上不要过度用脑，避免暴饮暴食或过度疲劳等影响睡眠的因素。辟谷生活也能帮助缓解失眠症，其中包括逐渐减少食物种类与量、保证强制性休息等操作方式。通过健康的饮食与作息结构，辟谷可以对抗失眠症。