牙肉一般可以重新长好，具体恢复情况与牙龈损伤程度和口腔健康状况有关。牙龈再生能力主要受局部炎症控制、创伤类型、基础疾病等因素影响。
轻微牙龈退缩或机械性损伤后，口腔黏膜具有较强修复能力。保持口腔清洁、避免刺激因素后，牙龈组织通常可在数周内逐渐再生。常见于刷牙力度过大、牙线使用不当或短暂外力碰撞等情况，这类损伤未破坏深层牙周膜时，上皮细胞会自然增殖覆盖创面。
严重牙周病导致的牙龈萎缩则难以完全再生。长期菌斑堆积引发牙槽骨吸收后，附着龈丧失其解剖支撑基础。此时即使通过龈下刮治控制感染，缺损区域多仅能实现部分软组织修复。糖尿病患者、吸烟者等群体因微循环障碍，牙龈再生能力会进一步降低。
维护牙龈健康需每日使用软毛牙刷清洁龈缘，配合牙线清理邻面菌斑。定期口腔检查能早期发现牙周病变，对于已发生的牙龈萎缩，牙周夹板或膜龈手术可改善部分功能。富含维生素C的饮食有助于胶原合成，但根本性再生仍需专业牙周治疗介入。
