增加血糖的食物有哪些

Question

增加血糖的食物有哪些

Answer 1

含糖量高的食物，如白糖、葡萄糖、巧克力、果汁、含糖饮料等；含碳水化合物高的食物，如饼干、面包等；含糖高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、提子、葡萄等。食物对血糖的控制作用不强，只能说饮食上以粗粮为主，多吃富含纤维的食物，减慢糖类的吸收。平时饮食注意控制量，少吃多餐。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。需要时还是要服药治疗。