长期便秘腹泻要如何解决

Question

长期便秘腹泻要如何解决

Answer 1

这种情况可以吃些调理肠道的药物，主要还是在生活方面进行调整，首先一定要禁忌辛辣油腻寒凉的刺激性食物，养成每天定时排便的习惯，有便意时一定要尽快上厕所，不要憋着。每天多吃蔬菜和水果，例如菠菜、香蕉、红薯、蜂蜜等，注意多喝开水。多吃糯米、山药、小米等养肠胃的粗粮食物，适当补充益生菌。多进行肠道运动，按摩腹部，不要久坐，可进行适度运动，注意腹部保暖，不要受凉。