失眠患者该多吃什么食物好呢？

Question

现在公司人员挺紧缺的，所以很多工作都落在了我们这些老员工的肩上，每天晚上都得熬夜加班到很晚很晚，忙了一个多月终于结束了，但是现在晚上睡不着觉了，脑子很清醒。不知道该吃些什么样的食物来调理下才能有助于睡眠。

Answer 1

你好 ，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。

Answer 2

你好，、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.