失眠的原因是什么要怎么做能解决问题呢

提问时间：2014-08-22 06:21 | 2人回复

问题描述

我今年23岁，前一段时间因为工作的原因一直很烦心，这段时间终于好了，但这几天我晚上总是失眠，那为什么会失眠呢。我要怎么做才能解决这个问题呢

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陈雨住院医师

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你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

回答于2014-08-22 06:27

李元子

李元子住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

回答于2014-08-22 06:34

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涨奶当然最好挤出来，以防得乳腺炎.奶涨的话千万不要用吸奶器吸!因为吸完更涨，最好的方法，用按摩的，慢慢按摩，乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。还有吃点可以让奶不那么涨的中药。具体用药就得遵医嘱了哦。还可以热敷，可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位。

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