请问轻微失眠应该怎么治疗呢？

Question

最近这几天我出现了失眠的情况，以前每天十点之前我必须睡觉，不过最近到十一点也睡不着，第二天工作没有精神，总感觉到特别困倦，请问患者出现轻微失眠该怎么治疗呢？

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Answer 2

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。