河北早醒型失眠治疗方法

Question

河北早醒型失眠治疗方法，我28岁，以前的睡眠很好，但从大约4个月前，就开始失眠，失眠真的好难受啊！真的想死的心都有了！怎么办？

Answer 1

您可以试试身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害；睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静。祝您早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！

Answer 2

您好！首先应找出失眠的原因，然后对症根治。失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。