晚上失眠应该如何调养

Question

晚上失眠应该如何调养

Answer 1

晚上失眠可以从饮食以及运动和情绪三个方面进行调理，饮食上要多吃一些含维生素丰富的食物，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，平时要适当的做一些体育运动，情绪上要保持平和的心态，不要过度操劳，坚持一段时间之后是可以有效改善失眠情况的。意见建议：建议您平时多喝水，不要吃辛辣冰凉的食物，注意休息。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。