失眠好几天了要用什么方法

Question

失眠好几天了要用什么方法

Answer 1

造成失眠的原因非常多，短期失眠可能与生活中发生了重大事件造成精神压力大有关，或者白天睡眠过多、夜间睡眠前过于兴奋、服用咖啡等造成失眠。如果只是入睡困难，建议通过改变生活方式、适当运动等调节睡眠，如果存在早醒、情绪低落等，需要到精神科就诊做详细检查是否需要进行药物干预。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。