失眠患者在饮食方面该注意些什么？

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问题描述

健康咨询描述：我这段时间因为工作压力大，而且做什么事也不顺心，所以在晚上怎么也睡不着，我又不想吃药，所以就想了解一下在饮食方面的注意事项。希望大家多给提点意见。
想得到怎样的帮助：失眠患者在饮食方面该注意些什么？

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李元子

李元子住院医师

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1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

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