吃那些的食物可以预防乳腺增生啊？

Question

健康咨询描述： 我感觉一到了我这个年龄；得乳腺癌乳腺增生的特别的多；我姐姐就是乳腺增生不治疗被恶化成乳腺癌去世的；所以让我平时很注重这个病的；可是这个病我没有太多的了解的；我想知道我我平时多吃什么可以预防这疾病啊。
想得到怎样的帮助：吃那些的食物可以预防乳腺增生？

Answer 1

你好；注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。。