从中医保健而论，怎样才能使人们健康长寿？

Question

各位专家，你们好。我今年52了，平时身体状况不错。我也很注意生活上的保健。我从原来就很相信中医的疗法。到了痴迷的程度。我现在年龄不是很大但我想随着年龄的增长，人不会永远不生病。我想咨询有关的专家，从中医的保健理论来说，怎么样才能健康长寿呢

Answer 1

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。多纤维 各种含有丰富纤维的食品，多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。多运动 、常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。少喝酒 、不抽烟、保持心情愉快。

Answer 2

健康指导：您好，健康养生主要有4大点：1 饮食规律，清淡为主，多喝水，多吃当即蔬菜水果，肉类已白肉为主。 2 每天适量的活动，多走路，跳操等。 3 保证心情的愉悦，不压抑不计较。 4 适量的选择高质量的营养补充剂（你可以服用点复合维生素） 长期坚持，希望对您有帮助。