吃哪些食物可以达到减肥瘦身的效果?

Question

我的身材不胖，但也不瘦，而且浑身长的很不匀称。很多时候买衣服的时候都比较尴尬，老遭到别人的嘲笑，据说吃一些东西可以达到瘦身的效果，就想知道那是什么呢。

Answer 1

健康指导：减肥瘦身时在食物的选择中可以吃些冬瓜，芹菜，菠菜，油菜，绿豆芽，油麦菜等蔬菜，可以吃些香蕉，苹果，鸭梨，柚子等水果，要少吃含能量较高的奶油蛋糕，巧克力，冰糖葫芦，雪糕，冰激凌等零食，要多进行体育运动可以选择跑步，做健身操等运动方式，会有减肥的作用。

Answer 2

问题分析：症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法
意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好， 可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。