1、生活有规律是前提
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少.让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常.
2、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生.
3、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒.
4、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,对辅助药物治疗月经量少很有帮助.
5、调整自己的心态是关键。
具体欢迎点击飞华健康网月经不调专题：http://www.fh21.com.cn/fuke/yjbt/
糖尿病患者日常生活需注意饮食控制、运动管理、血糖监测等细节。
饮食上应选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免精制糖和饱和脂肪。蛋白质摄入以鱼类、豆制品为主，每日蔬菜不少于500克。进餐时间固定，采用少量多餐原则，避免空腹饮酒。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动前后监测血糖，防止低血糖发生。足部护理需每日检查，选择透气鞋袜，避免外伤。定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。情绪管理同样重要，可通过冥想、社交活动减轻压力。
随身携带含糖食品应对低血糖，每年进行眼科、肾功能等并发症筛查。
