宝宝一般4-6个月可以开始添加辅食。添加时机需结合颈部能自主支撑、对食物表现兴趣、挺舌反射消失、体重达到出生时两倍、奶量需求增加等发育信号综合判断。
1、颈部支撑稳定宝宝能够自主控制头部转动并保持竖直姿势是添加辅食的基础条件。此时宝宝吞咽协调性较好，可降低呛咳风险。若宝宝仍需要家长托住颈部才能坐稳，说明肌肉发育尚未成熟，过早添加辅食可能导致食物误吸。
2、食物兴趣显现当宝宝出现盯着成人进食、伸手抓取食物、张嘴模仿咀嚼等行为时，表明其消化系统已准备好接受新食物。此时添加米糊等单一辅食有助于培养进食兴趣，但需避免强迫喂食。
3、挺舌反射消退新生儿特有的挺舌反射通常在4个月后逐渐消失，该反射会使宝宝本能地用舌头推出口腔异物。若反射未完全消退时添加辅食，可能导致宝宝反复吐出食物，影响营养摄入效果。
4、体重达标体重达到出生时的两倍且超过6公斤时，宝宝对能量和营养素的需求显著增加。单纯母乳或配方奶可能无法满足生长发育需要，此时添加富含铁的辅食能预防缺铁性贫血。
5、奶量需求增长每日哺乳次数超过8次或单次奶量超过240毫升仍显饥饿，说明现有喂养方式已不能满足需求。添加辅食可提供更持久的饱腹感，但1岁前仍应以奶类为主食。
初次添加辅食建议选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次仅引入一种新食材并观察3天。辅食质地应从细腻糊状逐步过渡到碎末状，1岁前避免添加盐、糖及蜂蜜。喂养时保持宝宝坐直姿势，使用软头勺少量缓慢喂食。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询辅食添加期间需持续监测生长发育曲线，确保营养摄入均衡。
