产后吃什么水果减肥?
发布于 2019-08-19 23:17
今天继续给大家介绍产后减肥饮食，但是今天以水果为主，适宜产后减肥的水果有哪些呢？
1、苹果
苹果可以说是水果之王，吃苹果可以减肥。苹果富含维生素，吃苹果可以促进身体的消化和吸收，有效地防止热量在体内以脂肪的形式积累。苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量。生完孩子后要吃苹果之类的好水果。
2. 甜橙
富含维生素C、纤维和卡路里，这种水果甚至可以代替蛋糕和饼干。所以如果你喜欢吃甜食，你可以用一个甜橙来满足你对甜食的喜爱。甜橙富含纤维，有助于排便，所以吃甜橙可以帮助你的身体排出废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴热量低，富含膳食纤维，有很强的饱腹感，所以很适合减肥的同类食物。番石榴汁可以用来减少体内储存的脂肪量，加快身体新陈代谢，减肥更有效。
4、猕猴桃
有人说猕猴桃是维生素C之王，猕猴桃膳食纤维含量高，所以它有很好的促进胃肠蠕动的作用。
产后减肥是一个缓慢的过程，我们既要养好身体又要恢复身材，所以不可操之过急。
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