减肥粥也可以这样做
发布于 2019-09-09 20:03
很多人尽一切努力减肥，甚至服用一些有减肥效果的药物。虽然这些药物能帮助他们在短时间内达到减肥的目的，但对他们的整体健康并不是很好。它们也可能诱发潜在的疾病，并导致它们在未来的反弹。在这种情况下，减肥粥的饮食疗法更加安全和多样化。
荷叶粥
《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥清盛，有散热、散热、宽宏、瘀血、发热、水肿等症状。荷叶对降低血压和体重特别有效。
适应症：高血压、血脂紊乱、体重减轻、暑热、头晕、脑肿胀、尿短等症状。
制作方法：先将一片荷叶洗净煮沸，然后将荷叶汤加入米饭和少量冰糖一起煮粥。可采用荷叶汤，连续饮用30天，每天一次，效果更快。
豆蔻粥
取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻粉碎成细粉，与粳米煮成粥，煮沸后加入肉豆蔻和姜，煮成粥。可化痰减肥，开胸理气。
红豆粥
取红豆100克，糙米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。红豆和糙米分别浸泡一晚。洗净后加水煮沸，转小火慢慢煮沸至极烂。加入红糖、桂花糖和玫瑰糖拌匀。具有减肥、化痰、清热利湿的作用。
海带粥：海带100克，籼米100克，绿豆50克，水1000毫升，同锅煮，煮熟食用，可软坚祛瘀，减肥消肿。
五味子粥
将五味子切碎50克，煮成汁；高粱或小米30克，薄荷叶10克，酱油25克。用荆芥、薄荷和酱油三种汁煮粥，加少许盐和醋，空腹食用。这种粥可以减肥、减肥、祛风。
蔬菜粥：新鲜蔬菜前叶50克，洋葱根1根，粳米100克。将前叶切碎，用葱煮汁，去掉残渣，再放入粳米粥食用，有利于利尿、清热、祛痰、减肥。
大豆粥
制备方法：黄豆100克（洗涤浸泡半天），芝麻炒焦粉20克（芝麻粉，超市有售）。先用大豆煮粥，加汤（也可以），粥煮好后再加芝麻粉，盐调味即可。
功能：大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆脂肪有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。
上一篇 : 吃紫薯会发胖吗 对我们身体有这些好处
下一篇 : 小米粥的热量高吗 减肥的你能吃吗
更多
Q
小儿结核是缺少营养吗
回答：小儿结核是结核杆菌感染引发的传染性疾病，不是营养缺乏导致的疾病。但是小儿结核患儿，因为疾病消耗增多，食欲下降，营养补充不足，会出现消瘦、生长缓慢等营养不良的情况。小儿结核患儿在有效...
Q
口腔念珠菌感染症状
回答：对于艾滋病患者在发病期，它的临床表现是比较多的，如长期的发热、慢性的腹泻、体重的下降、口腔的白斑，会伴有全身浅表淋巴结的肿大，很多患者都会合并有机会性感染，如肺部的感染，中枢神经系...
Q
小儿麻痹后遗症的寿命有多久
回答：小儿麻痹的后遗症是由于运动神经细胞损伤以后不能够恢复，产生瘫痪或者肌肉萎缩，大部分孩子经过治疗可以缓解和恢复，但是有少数患儿经过治疗之后仍然不能好转就形成小儿麻痹的后遗症。并发症还...
Q
小儿脑瘫听力障碍能恢复吗
回答：小儿脑瘫出现听力障碍，如果症状比较轻微，后期通过相应的康复训练，基本上可以恢复到和正常人是一样的状态。但是如果孩子脑瘫症状比较严重，导致听力完全丧失，这种情况即使后期通过相应的康复...
Q
为什么低危肺栓塞不适用溶栓
回答：对于肺栓塞的患者来说，一些比较轻微的患者一般不需要溶栓治疗，是因为本身已经形成了慢性过程，而且病情比较稳定，没有引起任何的症状或者并发症的形成的情况下，是不需要进行相关治疗的，只要...
Q
总是觉得胸闷是怎么回事？
回答：安静状态下也有胸闷的胸闷不适的症状，要考量如何由于心律失常，心肌炎，心肌缺血等心血管因素致使的可能会。需要有去医院心内科复诊，通过心电图，心脏彩超，心肌酶谱等仔细检查，明确具体病因...
Q
小孩厌食要怎么办才好那
回答：小儿进食家长不能过多干涉,更不能强迫孩子进食.否则,孩子感到有压力,就会抑制进食要求,应注意保证小儿有愉快的进餐情绪.另外,尽量让孩子与大人共餐,这样可以提高小儿进餐的积极性.
Q
什么原因导致的心肌梗死
回答：导致心肌梗死的原因，就是在心脏冠状动脉血管内形成了血栓。这种疾病，一般是发生在冠心病的基础上。由于血管内的斑块出现了破损，导致血液中的血小板，在破损的斑块周围聚集，逐渐形成血栓。血...