晚上不吃饭能减肥吗? 减肥减多少?

发布于 2020-01-18 14:40

  晚上不吃可以减肥,但对胃不好。不吃晚饭不是节食,严格来说也属于控制饮食,只要有一顿正常的午餐补充身体足够的营养。晚餐不吃是不能达到减肥的效果的,但是如果你觉得特别饿对身体不好,所以可以在晚餐的时候吃一个水果代替正餐,这样既不饿,也不能达到减肥效果。

  减肥可以减多少?这是因人而异的,个人基础不同,但是,一定很有效,记得要做好排毒。

  减肥开始时快,减一段时间就不减少了,因为这是人体自身修复,稳定,协调,在缓冲区中,这个阶段不要气馁,坚持下去,身体会稳定减去后,然后随着时间的推移,我们将有一个修复期,再进一步降低。减肥成功的另一个标志一定是下腹部没有赘肉,因为人开始发胖的时候是肉的第一个肚子,肉很容易发胖,如果减肥了,肉在那里是最后一个瘦下来的,而且不容易瘦下来,有不同的细胞,所以不反弹一定要瘦下肚肉,是很长一段时间,需要很好的耐心。

  关键是要坚持下去,不要着急,减得太快是不健康的,晚餐尽量少吃,避免吃夜宵,早餐吃得容易消化,午餐吃得饱,白天正常吃,白天工作,白天学习,需要精力,吃饭是为了消耗,真的是晚上胖,所以白天真的不用折磨自己去节食了。少吃肉类,尤其是现在,这些肉的激素,激素是易育肥。生活要有规律,但也不能一下子减太多,一个月要减20多斤(当然,个人情况不一样,这个限量也不一样)。要注意,最好咨询医生,那样对身体也不好,脂肪是存毒的,一下子减的太多,毒素来不及排出,身体会有反应,当然情况不一样。基本上,不要吃夜宵,减肥是非常有效的,但是,不要在晚上吃夜宵,就尽量不要做剧烈运动,对身体是有害的。还有就是吃药的时候要适量晚饭吃,不吃的话对身体不好,有夜宵的时候因为没吃,肚子就干了,所以早餐一定不能吃,这样伤胃,要吃容易消化,不吃油腻。为了帮助在减肥期间排毒喝大量的水。


健康早知道 更多

Q
去夜店第二天醒了屁股有个包是不是感染了性病

回答:去夜店第2天醒了屁股有个包,这种多数考虑可能是局部有一些细菌等感染刺激以后引起的毛囊炎为主,也不排除有感染性病引起的疱疹,最好是要到医院外科检查一下。平时也可以选择外用一些消炎或者...

Q
月经不调影响生孩子吗

回答:月经不调,一般是卵巢功能不正常排卵有异常的表现。即使有排卵三月排卵一次卵,怀孕的几率也相对比别人要小。如果有月经不调,要寻找原因,要做相关的激素检查,比如激素六项,常规药物释放,甲...

Q
月经期间可以吃木瓜吗

回答:月经期间可以适量吃一些木瓜。木瓜中含有维生素A和木瓜酵素,还有止咳、祛暑等滋补作用。月经期女性免疫力降低,吃木瓜可以增强抵抗力、增进食欲。当女性出现虚寒型腹痛时,吃木瓜也有一定的缓...

Q
小阴唇萎缩怎么办

回答:小阴唇出现萎缩,需要到医院进行治疗,最常见的原因是得了外阴的硬化性苔藓。这种疾病的名称原来叫外阴营养不良,也叫外阴白斑。这种疾病严重的会引起阴道口的狭窄,对于性生活也会造成影响。主...

Q
有没有成人流感预防针打?

回答:流感就是流行性感冒,最好预防工作流感的方法之一就是接种疫苗流感疫苗,流感疫苗可以有效的减低患流感的几率和纾解流感的症状。根据您情况的叙述,有成人可以接种疫苗的流感预防针。但是流感预...

Q
性功能障碍疾病是什么

回答:性功能障碍性疾病有很多种,目前比较常见的是阳痿和早泄这两种疾病。阳痿一般就是指男性勃起功能障碍,是指在性生活时阴茎无法勃起,勃起硬度不够出现中途疲软等现象,造成男性性交困难。早泄一...

Q
阴虱抓干净会再复发吗

回答:虱病是由寄生在人体上的虱子叮咬吸血,其唾液内的饿毒性分泌物刺激引起。光杀死虫不行,还要杀死虫卵。建议剔除阴毛,彻底清洗局部,换下衣裤、被褥等在日光下暴晒。避免复发同时通过病患讲诉的...

Q
怀孕初期便秘对胎儿有影响吗

回答:在怀孕早期出现便秘的现象,一般并不会影响胎儿的正常发育,对于便秘的情况,对胎儿影响最大的主要就是在发生便秘时,大便的时候可能会出现负压的增加,孕妇用力排便的就有可能会对子宫造成压迫...