知道你为什么瘦不下来吗?有这9个发胖原因

发布时间:2018-11-15 17:55:28

很多人都在抱怨,自己明明有在努力减肥,可就是瘦不下来。知道你为什么减不了肥吗?你得先了解发胖的因素,克服了这些致胖的障碍,减肥就有目标了,减肥成效自然显而易见。

1.饮食不当缺乏运动

这几乎是所有人发胖的主要原因。饮食不当,吃得不对或者吃得过多都会令人发胖,吃完了还不运动,脂肪就在体内堆积。

2.睡眠不足

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

3.激素

由于食物链的影响,食品中可能有残存的激素进入人体,可使内分泌平衡受到影响,让脂肪更容易在人体内积累。

4.空调

人体在自发散热时是会消耗能量的,当我们吹空调享受时,身体内的热量就消耗得更少了。

5.代谢障碍

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。

6.药物副作用

很多药物的副作用也使人变胖。长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等,都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。

就连减肥药也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

7.高龄生育

随着生育年龄的推迟,高龄产妇生下的孩子,体重一般说来都比较重。

8.遗传的关系

从社会审美的取向来看,胖人更容易找到体型相仿的配偶组成家庭。胖人生下的孩子也更容易成为胖人。父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖,其子女约70%一8o%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。

9.精神压力

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。吃是大多数人宣泄压力的方式,这种情况下,想不胖真的很难。

了解了这些致胖的因素,如果我们能很好地避开,再结合科学的运动方法,减肥就会成功的。