哪类运动适合盆腔积液患者

发布于 2016/11/15 11:32

女性比较容易被妇科疾病困扰,像盆腔积液,它是盆腔感染了炎症后出现的炎性分泌物,要用药消炎治疗像用妇焱丸治疗。但是妇科炎症在我们治疗的同时,通过日常的运动辅助可以加速恢复健康哦。运动不仅可以增强体质预防疾病,对于疾病的恢复也是有大大的帮助的。

哪类运动适合盆腔积液患者

摩腹:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

轻揉脐腹:

自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

轻拍小腹:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

横向转胯:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

侧向扭胯:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

腹式呼吸:

自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

上面介绍的是一些低耗能的,辅助运动,另外还有一些中等耗能的运动,

像瑜伽、柔软操、散步等等,也是可以适当的加以尝试的。

在运动的过程中,需要注意衣着的舒适,不要过于紧绷不透气,最好面料有一定的弹性,便于身体的舒展。

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