疤痕自然淡化一般需要3-24个月，具体时间与疤痕类型、个人体质及护理措施有关。
表皮轻微擦伤或浅层烫伤形成的疤痕，通常3-6个月可逐渐淡化。这类疤痕仅累及皮肤表层，未破坏真皮网状层，修复过程中胶原纤维排列较规则。日常注意防晒避免色素沉着，配合维生素E乳膏涂抹有助于加速修复。手术切口形成的线性疤痕，淡化周期多为6-12个月。术后1-2周需保持伤口干燥清洁，拆线后使用硅酮凝胶可抑制成纤维细胞过度增殖。深二度烧伤或创伤性疤痕可能需要12-24个月淡化，此类损伤常累及真皮深层甚至皮下组织，修复过程中易出现胶原纤维增生紊乱。早期压力治疗联合脉冲染料激光干预，能有效预防瘢痕疙瘩形成。
疤痕修复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入。避免抓挠或摩擦疤痕部位，外出时做好物理防晒。若疤痕出现红肿、瘙痒或持续增生，建议及时至皮肤科或整形外科就诊评估。