保鲜膜不能用来减肥。包裹保鲜膜可能通过暂时增加局部出汗造成体重减轻的假象，但无法真正减少脂肪，且存在皮肤感染、脱水等健康风险。
包裹保鲜膜运动时，皮肤表面汗液无法蒸发，会导致局部温度升高和大量出汗。这种水分流失会使体重短暂下降，但补充水分后体重即恢复。出汗不等于燃脂，脂肪代谢需通过有氧运动消耗热量实现，保鲜膜无法加速这一过程。长期使用可能引发毛囊炎、湿疹等皮肤问题，高温环境下还可能诱发中暑或电解质紊乱。
科学减脂应通过饮食控制和运动结合实现。建议每日减少高油高糖食物摄入，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物比例。每周进行快走、游泳等有氧运动，配合力量训练提升基础代谢率。若出现体重异常波动或皮肤问题，应及时就医排查内分泌或代谢性疾病。