产后长斑可能与激素水平变化、紫外线照射、遗传因素、皮肤屏障受损、精神压力等因素有关，可通过防晒护理、药物干预、激光治疗等方式改善。
1、激素水平变化
妊娠期雌激素和孕激素水平升高会刺激黑色素细胞活性，分娩后激素骤降可能导致色素沉着延迟消退。这种情况通常表现为颧骨对称分布的黄褐色斑片，无须特殊治疗，多数在产后6-12个月自然淡化。哺乳期女性避免使用氢醌乳膏等美白药物。
2、紫外线照射
产后皮肤光敏感性增强，未做好物理防晒易诱发或加重色斑。建议使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等硬防晒措施。外出时应避开上午10点至下午3点的强紫外线时段，阴雨天也需坚持防晒护理。
3、遗传因素
有黄褐斑家族史的女性产后出现色斑概率较高，这类色斑多呈蝶形分布于面颊。日常可使用含氨甲环酸精华、左旋维生素C精华等成分的护肤品，避免使用刺激性强的去角质产品。
4、皮肤屏障受损
产后皮肤干燥脱屑会导致屏障功能减弱，更易沉积色素。建议选用含神经酰胺的保湿霜修复屏障，避免过度清洁。合并炎症时可短期使用他克莫司软膏，配合复方甘草酸苷片口服改善皮肤状态。
5、精神压力
产后焦虑和睡眠不足会通过神经内分泌途径加重色斑。规律作息结合有氧运动有助于缓解压力，必要时可进行心理咨询。色斑顽固者可考虑低能量调Q激光治疗，但需在停止哺乳后进行。
产后长斑期间应保持均衡饮食，适量补充维生素C、维生素E及锌元素，避免辛辣刺激食物。每日保证7-8小时睡眠，哺乳期女性治疗前需咨询医生。若色斑持续加深或伴随红肿脱屑，需及时至皮肤科排除脂溢性角化病等皮肤病变。